Pilates

Pilates is een workout waarbij vooral de diepere spieren getraind worden. Er wordt gewerkt aan kracht, flexibiliteit, evenwicht, coördinatie, rompstabiliteit en een goede houding. Pilates is een zachte discipline en wordt daarom nog wel eens vergeleken met Yoga. Pilates is zowel voor vrouwen als voor mannen. Veel mannen doen aan Pilates om hun prestaties bij andere sporten te verbeteren.
De techniek werd 100 jaar geleden ontwikkeld en na lichte aanpassingen nog steeds een zeer goede workout.