Pilates

Pilates is een effectieve workout die zich richt op het versterken van de dieperliggende spieren. Tijdens de les werk je aan kracht, flexibiliteit, balans, coördinatie, rompstabiliteit en een betere houding.

Door het rustige en gecontroleerde karakter wordt Pilates vaak vergeleken met yoga, maar de focus ligt nadrukkelijk op spierversterking en controle. De training is geschikt voor zowel vrouwen als mannen. Steeds meer mannen kiezen voor Pilates om hun prestaties in andere sporten te verbeteren.

De methode werd ruim 100 jaar geleden ontwikkeld en is, met enkele moderne aanpassingen, nog altijd een zeer effectieve en populaire workout.